Hoe goed zorg je voor jezelf?
Welke momenten sta je ECHT even stil bij hoe het met je gaat en wat er in je omgaat? Hoeveel rustmomenten neem je voor jezelf op een dag, zonder er voor anderen te zijn of voor anderen te zorgen? Op de momenten dat je even stilstaat sta je jezelf toe om te voelen en te luisteren naar wat er bij jou van binnen gebeurt. Door vaker bewust te zijn van wat er in jou omgaat merk je hoe ontspannen of gespannen jouw lichaam aanvoelt. Voel je je rustig en tevreden of voel je je gespannen en opgejaagd? Het maakt niet uit welke gevoelens er zijn, maar het is belangrijk om dit op te merken zodat je je bewust wordt van de gevoelens en emoties die je ervaart op bepaalde momenten op een dag.
Merk je dat je toe bent aan rust, ontspanning of tijd voor jezelf, dan is het belangrijk om daarnaar te luisteren. Vaak gaan we maar door met alle dingen die 'moeten' gebeuren in het dagelijkse leven en lopen we onszelf voorbij. We zorgen vaak beter voor andere mensen om ons heen dan voor onszelf, omdat we onszelf daar de tijd niet voor gunnen. Pas als het niet meer gaat en we langdurig over onze grenzen heen zijn gegaan, luisteren we naar ons lichaam met alle gevolgen van dien.
Gevolgen die kunnen ontstaan zijn: vage lichamelijke klachten, mentale klachten, een burn-out of depressie. Vaak merk je al langere tijd dat het niet goed gaat door bijvoorbeeld oververmoeidheid, concentratieproblemen, druk op de borst, prikkelbaarheid of huilbuien. Hoe langer deze signalen of klachten worden genegeerd hoe erger de klachten kunnen worden. Daarom is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en regelmatig rust te nemen. Een massage draagt bij aan ontspanning, zelfzorg en bewustwording van ons lichaam.
